1、提前準備，最好前半個月就不要劇烈運動，有條件可提前服用紅景天、出發的時候不要感冒，感冒了痊愈後再出發。
2、嚴重高血壓、哮喘病、心髒病這三類患者不建議進藏。
3、藥品類：常用藥品和預防高反的藥物；阿莫西林等抗菌消炎類藥品；創可貼、止瀉藥；速效救心丸可在高原反應緊急發作時服用；維生素類藥品；感冒類藥品，葡萄糖口服液等。
4、衣物準備：夏天需要準備一個厚一點的衣服，沖鋒衣最好，可以拆卸内膽的。一般攜帶長袖，短袖一般用不到，女生可以攜帶顔色鮮豔的長裙，拍照很好看。遮陽帽必備，不然曬得黢黑。鞋子最好是運動鞋，方便戶外活動。
5、進藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。
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