首先，防守三秒這條規則的存在僅限于NBA，它是限制那些内線巨無霸而設立的規則。在FIBA的規則中，隻有進攻三秒規則，而防守三秒這樣的規則是不存在的。這個規則最早可以追溯到60年代，但隻施行了兩個賽季就被廢止。有傳言說這條規則是為喬治·麥肯和維爾特·張伯倫設立的，這樣的觀點顯然并不真實可靠，他們确實曾迫使NBA改變規則，不過那卻是把三秒區的範圍擴大，跟防守三秒并沒有什麼關系。而防守三秒出現的真正時間，是在2001年。

在那個NBA還是由傳統中鋒統治内線的年代，内線怪獸對于内線的殺傷和在防守端的統治力都是影響球隊格局的關鍵。直至湖人隊三連冠中第二冠那個時間節點，NBA意識到，沙奎因·奧尼爾，這位有可能是曆史上最具統治力的中鋒已經徹底統治了聯盟！恐怖的力量配合靈活的腳步，再加上出色的彈跳和遮天的封蓋！他成為這個聯盟中BUG一樣的存在，大殺四方，無法限制！

這當然是NBA不想看到的狀況，在醞釀了一個賽季之後，終于在那個時間節點重新施行了防守三秒規則和聯防合法規則！（ 在那之前，聯防是非法的，即便是喬丹法則，也隻是有些相似而已。）為了限制鲨魚·奧尼爾和今後有可能出現的其他内線怪獸，NBA重啟了防守三秒規則：在三秒區防守的球員，如果裁判判定他并沒有防守某位正在進攻的球員，那麼一旦時間超過三秒，他将被視為“防守三秒”違例。與此同時對方球員可獲得一次罰球機會并擁有球權，在邊線發球，繼續進攻。

注意！這裡還有一些認識上容易混淆的誤區！防守三秒隻是一種對違例的吹罰（類似走步、腳踢球等），被吹罰的球員并不會領到犯規，更不會領到技術犯規。簡單來說，防守三秒在球員身上的數據體現就隻是一次失誤而已。

在這樣的規則體系下，進攻将會更加流暢，突破的難度大大降低。無疑，這也為奧尼爾設下了限制，讓他的統治力下降。（當然，下降是相對的，事實上這隻限制了他的防守效果，進攻端依然蹂躏你！）不過，湖人隊四大天王沒能奪冠，肯定有防守三秒的功勞，即便是生涯晚期的馬龍 鲨魚，在沒有防守三秒的限制下，你想進禁區？開玩笑,躲得了鐵肘也躲不過封蓋...

還有像姚明、大小加索爾為何在FIBA賽場上能夠威風凜凜，當然是少了防守三秒規則這樣的掣肘，讓巨無霸們的防守撐起了内線的天。而回到NBA，他們隻能老老實實的去協防，想站在三秒區不動如山，裁判會踢你的屁gu...

防守三秒的确讓NBA各支球隊更加均衡，也為小球旋風打好了基礎，在目前這個傳統中鋒缺失的年代，外線進攻和三分球才是制勝良藥。但是，你是否會懷念那個内線肉搏、激情碰撞的年代？！