1、強壯心肺功能經常适度地打籃球對人體的運動系統、心血管系統、神經系統等方面起到良好的作用。打籃球可以使身體更加健壯，心肺功能更加強大，耐力延長，反應速度加快等。
2、愉悅人的内心，緩解壓力，提高工作效率現在社會競争越來越激烈，人的壓力也變得越來越大，籃球可以作為一種緩解壓力的手段，打球之後感覺精神倍爽，可以使人精神飽滿地投入到一天的工作和學習中去。
3、經常打籃球可以培養人的團隊合作意識籃球場好比一個人生的競技場，進攻、突破、防守、配合、各種戰術的運用可以使一個人在平時的工作學習中更加注重團隊協作，更加意識到集體的重要性，處理事情更果斷更專業。
4、随着經濟的發展，籃球運動的文化交流作用體現得越來越明顯學校的各班級之間，企業的個管理部門之間，各個企業單位之間的籃球賽越來越多，這不僅提高了籃球的技術水平，還加強了人與人之間的交流，籃球運動的社會價值已遠遠超出了強身健體的範圍，其在現代社會中的功能和社會教育價值已經被全社會的籃球愛好者所認同。
5、提高靈活性，籃球可以有效提高我們的柔韌性。因為籃球對我們的身體有很高的柔韌性。因為我們打籃球的時候，需要測試整個人的柔韌性，讓身體更加靈活。我們也可以通過籃球變瘦。等我們變瘦了，整個人就會告别臃腫，變得更加靈活。
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