1、下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3、若在江、河、湖、海遊泳，則必須有伴相陪，不可單獨遊泳；
4、下水前觀察遊泳處的環境，若有危險警告，則不能在此遊泳；
5、不要在地理環境不清楚的峽谷遊泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6、跳水前一定要确保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7、在海中遊泳，要沿着海岸線平行方向而遊，遊泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做标記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，确保安全。
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