壓腿拉筋的正确方法?在進行壓腿拉筋之前，最好先活動一下，使體溫增加，在拉筋時，動作要慢一些，緩和一點，切記猛壓擠壓，以免拉傷筋骨得不償失;，今天小編就來說說關于壓腿拉筋的正确方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
壓腿拉筋的正确方法
在進行壓腿拉筋之前，最好先活動一下，使體溫增加，在拉筋時，動作要慢一些，緩和一點，切記猛壓擠壓，以免拉傷筋骨得不償失;
在壓腿拉筋時，要盡量把腿壓下去，如果實在是壓不下去，可以嘗試把一條腿放在一些比較高的台階或欄杆上，最高不要超過你的腰部，在壓腿時身體要緩緩地向下傾斜，腰部要自然彎曲，慢慢地将自己的上身貼在你的腿上;
在壓腿時要注意讓腳尖盡量伸直，保持一個繃緊的狀态，膝蓋不要打彎也要盡量繃直，隻有這樣才能達到最佳的鍛煉效果。
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