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魚尾有哪些功效

更新时间：2025-04-17 23:15:03

1、增強體質：魚肉含葉酸、維生素B2、維生素B12、蛋白質等營養物質。

2、補充蛋白質：魚肉所含的蛋白質是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最适合人體需要，容易被人體消化吸收。

3、保護心血管：魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

4、降低膽固醇：脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的碳鍊較長，具有降低膽固醇的作用。

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