1、阻力鍛煉後半小時内喝，在運動營養師的指導下适當服用。
2、在阻力鍛煉後半小時内補充高蛋白食品，能增加肌肉組織的生長。專業健身人群及運動員專業健身者及運動員，體能消耗大，可以根據自己的運動情況，在運動營養師的指導下适當服用蛋白粉。
3、對于受傷或手術後康複期的患者、無法母乳喂養的嬰幼兒、身體機能衰退的老年人、純素食者這些人群來說，身體有大量攝入或額外補充蛋白質的需要，那麼，乳清蛋白粉的确是個不錯的選擇。
怎麼喝蛋白粉
更新时间：2024-11-17 18:17:23
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