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眼保健操怎麼做

更新时间：2024-11-18 07:14:05

　　1、揉天應穴

　　2、擠按睛明穴

　　3、按揉四白穴

　　4、按太陽穴、輪刮眼眶

　　經驗步驟：1揉天應穴（攢竹下三分）以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

　　2擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

　　3按揉四白穴先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

　　4按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等）拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽眼保健操圖解2穴，以左右食指第二節内側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從内眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

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