叩齒吞津保健法：
1、叩齒：
早晨醒來後，先不說活，心靜什凝，摒棄雜念．全身放松．口唇徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，铿锵有聲，次數不限。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，随着鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度，一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。
2、吞津：
從傳統中醫養生之道來看，叩擊結束，要輔以“赤龍攪天池”，即叩擊後，用舌在腔内貼着上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上後下，先内後外，攪動36次，可按摩齒龈，改善局部血液循環，加速牙龈部的營養血供。當感覺有津液（唾液）産生時，不要咽下繼續攪動，等唾液漸漸增多後，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數次，最後分三次徐徐咽下（咽津）。
3、時間及次數：
以上為完整一次的“叩齒吞津保健法”，每當做時以十次為佳，一天當中早、中、晚各叩齒十次，多做更佳。其中早晨叩齒最重要，因為人經過一夜休息，牙齒會有些松動，此時叩齒即鞏固牙龈和牙周組織，又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒健康大有好處。
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