睡前喝牛奶好，而且在睡前半小時喝最好。
睡前喝牛奶好處：
1、有助于睡眠。牛奶中含有一種能使人産生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特别是色氨酸它是大腦合成羟色的主要原料，五羟色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益于睡眠。
2、有利于人體對鈣的吸收。睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維
睡前喝牛奶好還是喝蜂蜜水好
更新时间：2024-11-11 18:33:37
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