水果有豐富的維C，有豐富的膳食纖維，也可以改善女性的心情，所以平時可以多吃一些水果，可以補充維C，改善貧血，可以促進排便，改善便秘。任何食物都不能飲食過量，水果也是一樣，一般頂多一天一個蘋果的糖分就足夠了。
水果是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。研究表明，水果腐爛程度越高，鍊格孢毒素含量越高，離病斑越遠的部分，含量則越低。所以，并不是所有爛水果都不能吃。如果機械損傷和冷害的水果，隻要沒長時間放置，滋生微生物的話，還是可以吃。而對于黴變腐爛的水果，如果黴變的部分不是很嚴重，挖去病斑外2cm處，剩餘部分還可以食用，如果黴變超過水果三分之一甚至一半以上，就不宜食用了。
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