無糖爆米花的熱量相對比較低,因此适當吃是不會發胖的,但是也要有所節制。每100克無糖爆米花含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和維生素等。