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排球怎麼練好踮球

更新时间：2024-12-21 06:24:01

　　1、雙腳腳背颠球，腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部，兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球，擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍；

　　2、雙腳内側，外側颠球，擡腿屈膝，用腳的内側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳内側或外側交替擊球；

　　3、大腿颠球，擡腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球；

　　4、頭部颠球，兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部，頂球時，兩眼注視球，兩臂自

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