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總膽固醇高能吃杏仁嗎

更新时间：2024-10-11 17:21:09

　　能吃。

　　一、專家表示每天适當吃一點杏仁有助于降低膽固醇，膽固醇偏高的人要注意在飲食要以纖維豐富的食物為主。

　　二、要限制高脂肪食品，比如心肝等動物内髒及豬肉等。

　　三、膽固醇偏高的人要多進食以下食物：

　　1、綠茶—茶葉中的茶色素可以降低血總膽固醇，可以防止動脈粥樣硬化和血栓形成，另外綠茶比紅茶效果更好；

　　2、玉米、芹菜、燕麥等；

　　3、深色或綠色植物及豆類。所含維生素C與E高，可以降低血脂，調整血脂代謝。

　　4、用油時應用食植物油，不宜用動物油。

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