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午睡睡不着是什麼原因

更新时间：2024-10-08 00:31:07

　　1、午睡睡不着可能是神經衰弱，一般會惡性循環的。

　　2、技巧介紹：

　　（1）困了再睡，要不然越躺的久越焦慮。

　　（2）釋放一下心理壓力或者有什麼放不下的事。

　　（3）養成睡好覺的習慣，今天睡得好，就有信心了，明天很輕松就能入睡。

　　（4）睡前不要激動不要争吵之類的，保持心平氣和。

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