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初學蛙泳呼氣的最佳時機技巧

更新时间：2024-10-21 02:19:05

　　1、蹬腿以後滑行的過程中不要吐氣。

　　2、滑行完成以後速度降下來時開始劃手時可以開始用鼻子平穩出氣。

　　3、在高肘屈臂準備動作完成以後夾臂出水的一瞬間（向上剛出水面時），用嘴快速大口吐氣，嘴形似發音“破”，這個動作同時也可以有助于把從臉上滑下的水噴開，為下一步吸氣做準備。

　　4、吐氣完成後，身體到達最高點時，用嘴大口吸氣，然後入水。

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