1、最好選擇在晚上入睡前和清晨起床前進行腹部按揉，使身體處于全放松狀态，左手放在右手上面，虎口交叉，圍繞肚臍輕輕地按揉，每次可做5組，每組十次。
2、平時多做一些鍛煉腹部的運動，有必要時對腹部進行熱敷，雙手交叉由上至下給腹部進行按摩。注意動作要平緩，呼吸要自然，力度要适中。且按摩前最好講腹部排空，進食後不宜馬上進行，部分腹部不适患者也不宜進行。
3、按摩腹部可塗抹精油，精油是一種好東西，因為精油中具有快速吸收皮膚,能夠增加皮膚的滑度,按摩時也不會傷害到皮膚。
肚子養生知識
更新时间：2025-04-29 19:46:19
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