1、愛吃宵夜，馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導緻肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養于體内屯積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成“脂肪球”。
2、愛吃零食，不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導緻長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當于一頓正餐的熱量!
3、季節影響，由于屋外天氣炎熱一步也不跨出家門，或者抱着零食寸步不離電視所造成的。此外，如果放松了對脂肪的緊張感和警惕性，一天天就會胖起來。
4、宿便堆積，人很瘦，肚子又大跟體内較多的宿便堆積有着一定的關系。宿便堆積在腸道内發酵、腐敗，并不斷産生各種毒素、毒氣，造成腸内環境惡化、腸胃功能紊亂，不僅會引起新陳代謝紊亂，也容易使肚子脹氣。
5、久坐，很多MM因為懶得動，交感神經将變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退。而長時間久坐，脂肪會更容易堆積在肚子上，因此很多久坐族不管人胖不胖，都肚子上贅肉較多的原因。
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