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學校籃球訓練技巧

更新时间：2025-02-26 02:36:12

　　1、持球：使用五根手指持球，并将手指向内緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　2、軀幹盤球：将球放在腰際回旋扭轉，這個動作的關鍵在於臉面朝前，一起眼睛不要看着球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球操練。

　　3、頸部盤球：将球沿着頸部盤繞操練，這個操練相同臉面朝前，頸部切忌不行移動，并且做正、反時針方向的替換操練。

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