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100米動作技術要領

更新时间：2025-01-19 09:20:38

　　第一、大幅度擺動腿前後的聯系。

　　要求在快速擺動中完成腿部的折疊動作。

　　第二、加快腳掌着地。

　　盡可能地縮短騰空時間，可以跑的話更快。

　　第三、快速擺臂，腿腳動作要協調。

　　第四、跑步之前，一定不要空腹，并且做一做熱身運動。

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