紫米燕麥蓮子粥-tft每日頭條

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紫米燕麥蓮子粥

更新时间：2024-10-01 03:27:36

　　1、材料:紫糯米100g，新鮮蓮子50g，桂圓肉30g，燕麥50g，紅豆50g，花生50g，紅砂糖125g。

　　2、紫糯米洗淨泡水6小時後瀝幹水分，放入容器中加水130㏄拌勻，覆蓋耐熱保鮮膜并用牙簽戳幾個小孔，以強微波加熱6分鐘後取出。

　　3、将作法1的容器内材料攪拌均勻再封上耐熱保鮮膜，改以弱微波加熱7分鐘後取出，焖15分鐘備用。

　　4、蓮子、桂圓肉、燕麥、紅豆與花生洗淨，加水1500㏄拌勻，覆蓋耐熱保鮮膜并用牙簽戳幾個小孔，以強微波加熱6分鐘，改以弱微波加熱12分鐘後取出。

　　5、再加入紫糯米及紅砂糖，覆蓋耐熱保鮮膜并用牙簽戳幾個小孔，以弱微波加熱12分鐘即可。

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