1、合理搭配飲食合理搭配飲食是決定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃飯的習慣，這種習慣是錯誤的。不吃早飯是極易影響身體發育的，甚至導緻身體疾病，如胃炎等。
2、堅持鍛煉多鍛煉、多運動對自己的身高是起很大作用的，可以多做一些引體向上、仰卧起坐、壓腿等可以拉伸肌肉的運動。
3、每天按時就寝隻有保證每天按時睡覺，自己的身體才會正常運營起來，隻有這樣我們的身體才會更好的發育。
4、堅持做早操做早操可以拉伸身體各個部位的肌肉，時間長了就會發現自己的靈活性強了，身體也長高了點。
5、多踮腳走路，個高的人走路時基本上都會有一個相同的動作：墊着點腳走路或許這也是一種可以讓自己增高的方法。
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