一、外養：主要是為了保護睾丸不被外在因素而受到傷害。
1、不要長期壓迫睾丸，如穿比較寬松一些的褲子，不要經常性地跷二郎腿，騎單車時間不宜太長等。
2、不要讓睾丸過熱，睾丸的溫度宜低於正常體溫，這樣更有利於精子存活。
二、内養：
1、不要使性生活過於頻繁，過度的射精會使睾丸内部的毛細血管受損，如果射出來的是血精，就要注意了，這可能是由於您近期過度性生活或過度自慰所緻，如不加以控制，有可能會導緻永久性不育。
2、可以多吃些富含蛋白質的食物。精子不是無限的，如果出大於入，就有可能造成血精現象。精子的主要成份是蛋白質，所以多吃些富含蛋白質的食物，對睾丸是有益的。
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