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紅棗怎麼吃補血效果最好

更新时间：2025-03-19 08:03:04

　　1、如果是新鮮的大棗，可以直接食用補血的效果都比較好。

　　2、如果是曬幹的大棗可以用來煲湯或者是泡茶喝都可以。

　　3、大棗中含有豐富的鐵元素，可以促進體内血紅蛋白的合成，可以預防貧血，新鮮的紅棗，一天吃3到4個就可以，曬幹的紅棗可以适當的添加，5到6個就可以，大棗可以與烏雞炖湯，與排骨炖湯，也可以煲粥，比如說紅棗銀耳蓮子粥，可以變換着吃。

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