第一：如果是由于幹活出力所造成，那就不用多說，生理機制，休息調養一段時間就會自然恢複，還可進行适當的按摩工作，活血脈絡。平時運動出力注意要做準備活動，對肌肉的各個部位活動充分，還應注意不要總是局部肌肉受力，避免單個部位受力過重。
第二：如果是長期有這種病況的，那就可能是腎虛的情況引起或有氣血虛的情況引起的。這種情況就不容忽視了，長期下來會嚴重影響生活質量的，建議采用中藥治療，注意保養，飲食清淡。補充維生素。
第三：另外不得不說的就是，任何病痛都離不開好的心情與精神狀态。這種狀況經常出現的話就是因為生活長期承受的負荷壓力過大，應該嘗試着适當的減壓，保持好的心情，好的生活質量最重要。
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