光吃什麼能減肥-tft每日頭條

首页

每日頭條

美食

光吃什麼能減肥

更新时间：2024-11-18 13:20:48

　　1、粗糧＋水果，晚餐吃低熱量的主食，對健康更好，膳食纖維遇水變大，增加飽腹感。

　　2、肉類＋水果，一般肉類選擇一些雞胸肉、魚肉、牛肉和蝦肉，這些蛋白質充足的肉類，又強烈的飽腹感，而且也不容易發胖。

　　3、蔬菜＋水果，用一些水煮的蔬菜，搭配一些低糖的水果，可是非常美味和瘦身的晚餐。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

伽師縣美食

1、伽師瓜：伽師縣位于新疆維吾爾自治區西南部，隸屬喀什噶爾沖積平原中下遊，被譽為“中國瓜王”、“西域珍品”的伽師瓜産于此地。伽師瓜果實營養豐富，含糖量高，維生素C含量遠比西瓜、葡萄、蘋果多，是招待嘉賓的珍品。2、喀什巴旦木：喀什是大陸性氣候，早晚溫差大，日照長、幹旱，植物為适應此環境，在植株體内大量積累糖分和油分，因此喀什的瓜果特别香甜。喀什巴旦杏仁

2024-11-18

番茄牛肉面湯的做法

1、番茄洗淨切塊，牛肉洗淨切絲。姜、蔥、蒜切碎。2、開火上鍋，牛肉絲直接入鍋煸，直到炒幹水份（約10...

2024-11-18

怎麼開通抖音小店

演示機型：Iphone12&&華為P40&&小米11系統版本：iOS14.4&&EMUI11&&MIUI12.0.7APP版本：抖音16.3.0怎麼開通抖音小店共有5步。本操作方法适用于Iphone12、華為P40、小米11三種機型。以下是Iphone12下的具體操作步驟：第一步：打開抖音首先打開抖...

2024-11-18

海帶炖粉條的做法竅門

1、海帶絲200g，紅薯粉條200g，醬油适當，八角茴香3顆，小辣椒1個，植物油适當，鹽适量，植物油...

2024-11-18

蒜蓉紅辣椒做法步驟

1、食材：大蒜頭6個，紅辣椒一小把，生姜2塊，食鹽2勺，料酒2勺，花生油适量。2、準備好紅辣椒、生姜...