1、首先脂肪要想瘦下去可以通過平時的飲食控制調整飲食結構，多吃蔬菜水果，少吃澱粉類的食物，配合運動，臉上的肥肉也能夠逐漸的下去。
2、學習伸舌頭，筆直站着，要把骨盆立起來，上下身保持同一平面，頭向後仰，臉朝上方。雙手交叉扶着鎖骨，舌頭要向上伸，盡量伸展至鼻頭方向，再收回。重複10-50次。
3、發聲瘦臉操，我們可以發“咦”聲，嘴巴自然向左右兩邊拉開，上下嘴唇也要稍微分開一些。接着再發“嗚”聲，嘴唇用“O”型收攏。同時要向前後緩緩晃動頭部，嘴巴不要忘記重複發“咦”和“嗚”。
怎麼把臉上的肉減掉
更新时间：2025-01-12 06:48:28
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