1、日曬後皮膚變黑屬于正常現象，正常人長時間接觸紫外線會出現皮膚黑色素增加，皮膚變黑是正常的防禦反應。大多數人不接觸強光照射後可以自行恢複，恢複期長短因人而異。
2、合适的皮膚護理可以加速恢複，多運動、生活規律很重要。保持健康的心情，精神情緒愉悅有助于恢複。多補水，可以補充肌膚水分促進恢複。維生素C含量較多的食物，維生素B含量較多的食物可以促進皮膚美白。經過正常的皮膚代謝後，變黑的表皮會逐漸脫落，新生表皮逐漸淡化。可以選擇美白針治療。關鍵是平時注意防曬，正确使用防曬霜、帽子、防曬傘等，減少紫外線對皮膚的傷害。
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