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蛙泳換氣不下沉的技巧

更新时间：2024-10-01 17:20:03

　　1、保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿擡頭換氣時與水平面呈45度~60度。

　　2、換氣時間太長。重做基本功。練習口吸鼻呼，上來換氣就不要再吐氣啦！

　　3、手腳同步。把握好蛙泳蹬腿時機，做到蛙泳手腳和諧配合，手伸直後再蹬腿。

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