夫妻關系是家庭中最主要的人際關系，決定着家庭的氣氛和婚姻的走向。首先婚姻雙方應該學會嘗試覺察自己内心的情緒和情感，學習用言語表達；也開始學習獨立，是建立和維系親密關系的前提。你也需要相信自己值得被愛、被關注，嘗試自我接納。
如果自己出現了這種感覺需要你和你老公談談心聲，既然你們走在一起不要互相猜疑,坐下裡好好談談就會解決的。
當開始懷疑婚姻出現婚外情時，不要因為擔憂和害怕就主觀的判斷了自己的另一半是不是背叛了自己，更不要因為激動的情緒而做出傷害婚姻關系的事情，如果發現這個問題自己無法很好的解決，可以選擇去找專業的心理咨詢中心和心理咨詢專家幫助自己，切勿因為猜測和懷疑傷害了夫妻間的信任和美好。
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