40歲一字馬要練多久-tft每日頭條

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更新时间：2024-12-14 16:46:47

　　1、40歲一字馬要練多久？三個月左右就可以。

　　2、一字馬又叫劈腿、劈叉，兩條腿前後分的叫豎叉，左右的叫橫叉。軟開度完全可以練出來。不過是不同的人需要的時間不同，有人天生軟就很快，天生硬的就很難。是武術、舞蹈、體操、柔術等的基本功。

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