腳是人體循環的末梢，腿部的軟骨組織和毛細血管極其的少，并且血液循環系統差，非常容易使大量的尿酸鹽在腳部沉積。因此，痛風患者易出現腳部疼痛的問題。

因為大多數的痛風患者腎髒功能不全，尤其是腎小管清除尿酸的能力明顯減弱，會使尿酸的排洩量減少，人體裡邊的嘌呤合成酶發現異常增多，從而産生了大量的血尿酸在腿部沉積，給腿部帶來嚴重的傷害。

腎小管擁有着尿酸代謝的功能，可以使尿酸排出體外。當腎小管出現分泌障礙時，便會大幅度降低腎小球的濾過率，尿酸就會在人體裡邊沉積，尤其是在腳部的拇指關節處，腿部自身承受的壓力就比較大，非常容易遭受損傷并且局部性溫度較低，尿酸鹽的溶解度也相對較低，非常容易形成結晶，從而沉積在腿部，長期以往就會誘發痛風。

1、大量喝水

水是生命的源泉，多喝水有利于促進尿酸的排洩。在平時，痛風患者應該保持足夠的水分，保證每天的飲水量在2000ml以上，多喝水才能夠多排尿，尿酸會随着尿液排出體外，幫助降低體内尿酸值。另外，痛風患者可以選擇喝堿性水，能夠中和體内尿酸，達到酸堿平衡的效果，也有利于降低體内尿酸水平。

2、生活起居

在日常生活方面，居住的區域環境要相對幹燥、空氣流通、防濕潮、避嚴寒，預防勞累過度，可以多到戶外進行有氧運動，呼吸清新空氣，還需要在平時多注意足部的保暖，可以把腿部擡高，減少腿部壓力。要有效控制誘發痛風的各種因素，各種活動均應當預防對受損關節的過多使用，與此同時要避免精神受到刺激，防止進一步加重病情。

3、控制飲食

在飲食方面上，要長期堅持低嘌呤飲食，盡量減少高嘌呤、高熱能、高脂肪食物的攝入，要控制體重，避免身體肥胖。在減重過程中，應緩慢進行，不可操之過急，體重降過快會引起脂肪分解而誘發痛風急性發作。要做到戒酒，以防在體内形成乳酸，影響尿酸代謝。與此同時，還應該禁止刺激性食品的攝入，以免誘發痛風發作。

4、合理使用藥物

痛風患者可以在專業醫生的指導下，根據病情的發展情況使用藥物來進行治療。在痛風急性發作疼痛難忍時，可以使用止痛藥物來進行緩解止痛，比如秋水仙堿、依托考昔等，痛風發作後的24小時内使用秋水仙堿效果為最佳，但是每個人的身體體質不同，錯誤的用法可能會引起腹瀉或者嘔吐，具體用法需在醫生的建議下進行使用。

友情提醒：

總而言之，痛風患者在日常生活中要盡量避免高嘌呤食物的攝入，比如海鮮、動物内髒以及豆類食物等。避免熬夜，保持規律的生活作息，防止出現代謝紊亂；多喝水，促進尿酸排洩。最後，痛風患者在接受治療時，要聽從醫囑，與醫生相互配合，才能有利于病情的恢複。

出自于：嶺南風友會，如果覺得不錯，歡迎來與黃清春主任學習專業的痛風知識，每天都會更新相關的專業内容！