深呼吸法 這是最簡單的方法，每天在太陽升起後、濁氣排去之時，或者傍晚十分天氣涼爽，去有清新空氣的環境下、散散步、做深呼吸運動。
擴胸運動 擴胸運動其實是最直接的一項肺氣不足的鍛煉方法。随着雙手的一張一伸，對肺部的幫助作用是很大的。
快走和慢跑 快走和慢跑其實是同一類型的運動，都是有氧運動，有氧運動有利于鍛煉心肺。
遊泳 遊泳是一項全身運動，消耗的身體能量最多，也最能促進身體各項新陳代謝的活動，是最佳的對抗肺氣不足的辦法。
學習瑜伽 瑜伽一項非常慢的運動，現在越來越流行瑜伽養生。瑜伽中就有很多練習心肺功能的操、可以鍛煉起來。
跳廣場舞 跳廣場舞其實和遊泳有些類似，也是全身運動、促進身體新陳代謝，都能對抗心肺不足、但是效果沒有遊泳好，遊泳消耗能量更強一些。唱歌和朗誦多少也能促進心肺的擴張，對抗心肺不足也是有作用的。
最後有一點需要說明的是，心肺不足的人通常身體免疫較差，一定要注意防寒、避免寒冷刺激。其實也可以配合一些食物、藥物的方法，但是“生命在于運動”，歸根結底還是要配合運動效果才能更好的！
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