奶制品富含肌肉組織不可或缺的優質蛋白，可以有效合成肌肉。奶制品中含有一些維生素A、B2、乳清等營養物質，可以輔助加快皮膚的新陳代謝，消除黑色素，使皮膚白皙有光澤。奶制品中含有的多種微量元素，對身體有很好的益處。
一般超市最常見的常溫牛奶就分為四種：全脂奶、低脂奶、脫脂奶、高鈣奶。全脂奶，營養相對較全面，但脂肪含量較高，适宜健康的成年人，不是中老年及肥胖、三高、心腦血管等群體的最佳選擇。
低脂、脫脂奶，牛奶在脫去脂肪的同時，維生素 A、D、E、K等營養素也會大幅下降，營養素之間的協同作用也會降低，對人體的輔助功效就會減弱。
高鈣奶，确實可以補充鈣質，但一般牛奶中的維生素含量普遍不高，缺乏維生素D，人體對鈣的吸收利用率就會下降，甚至還可能形成鈣質沉積，對血管、腎髒等都會造成危害。
奶粉中的鈣含量更豐富，且易消化吸收，其天然的小分子鈣含量可達到牛奶的3倍，能充分有效的補充鈣質，強健骨骼，健康牙齒。
中老年人或胃腸疾病患者，消化吸收能力相對較差，喝牛奶，可能出現腹瀉、腹痛等症狀，但奶粉中含有豐富的上皮細胞成長因子EGF，可輔助修複呼吸道和消化道上皮黏膜細胞，提高抵抗能力。
普通牛奶的脂肪含量較高，有些奶粉配方中含有大量牛磺酸，可有效調節血液中的膽固醇濃度和血壓。可以有選擇性的購買。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
