1、俯卧撐運動：這個運動對大家來說都很正常，俯卧撐運動是鍛煉胸肌、腹肌、肱二頭肌和肱三頭肌的運動，身體放松運動即可。身體微出汗最佳。
2、仰卧起坐運動：這個運動和俯卧撐運動基本是一樣的體能鍛煉體力效應，也能鍛煉好好身體。
3、羽毛球運動：羽毛球運動是基于跳躍、臂力、反應速度和爆發力等一體的運動，這個運動不會太劇烈，也能起到很好的效果。
4、長跑運動：長跑運動的慢跑運動在冬天最合适不過了，因為長跑有助于體内酸的轉化，讓熱能均衡的體現出來，保證身體的均衡性發展。
5、乒乓球運動：乒乓球運動屬于室内運動的一種，若不是強烈運動，乒乓球運動也是很能體現人體的均衡的，一方面是技術的交流和提高，另一方面是體内活力也十分活躍。
6、舒展運動：這個運動可能真的不那麼劇烈，但是對于筋骨來講可謂是最好的運動。
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