缺b12吃什麼能補-tft每日頭條

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更新时间：2024-11-14 17:03:30

　　缺b12吃豬牛的幹腎髒、豬牛肉、雞鴨蛋、牛奶和奶酪、鲭魚、沙丁魚、金槍魚類。

　　動物的肝腎髒中除了維生素B12以外，還含有大量的膽固醇，要吃得适量，不能過多，特别是已經是高膽固醇的患者，更應該避免這些食物，而選擇其它含維生素B12的食品補充。

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