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馬拉松全程每小時跑多少千米

更新时间：2024-10-05 03:13:34

　　馬拉松全程42、195公裡。

　　1、一般人5個半小時可以完賽。輕松。

　　2、如果是年輕人35到40歲，剛開始訓練一年，估計可以跑到5小時。如果訓練了5到6年了，一般人都可以跑到4小時内。

　　3、略快的業餘選手可以跑到3個半小時。破3對于業餘選手有些難。但是也有人達到。

　　4、如果把馬拉松當旅遊。邊走邊玩邊跑，6小時内也可以輕松完賽。保持吃東西，喝水。勞逸結合。不過後段，可能就找不到水喝了。需要自己帶些瓶子裝水。

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