有益于大腦：核桃含有大腦細胞新陳代謝所需的很多營養物質，使大腦細胞活力飽滿。
養血補氣：感覺身體虛弱的亞健康人群，建議每天食用一些核桃（建議3到5為宜），能夠增加血清蛋白；從而使整個人充滿活力。
美容養顔：核桃所含有的大量維生素E，能使得皮膚有光澤，頭發黑亮。
抗老抗衰：核桃在很多地方都有“萬壽果”的美譽，可見在很早的時候人們就認識到它的預防衰老的功效。
有益于睡眠：核桃能夠在一定程度上緩解壓力，減輕勞累感，尤其是對因為各種腎虛引起的失眠具有比較好的作用。
保護心髒：核桃含有能夠清理血管中膽固醇的物質，使得血液淨化，有益于血管，從而保護了我們所需要的小心髒。
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