瑜伽開髋和閉髋體式-tft每日頭條

髋部是我們身體的能量中心，尤其對女人來說開髋非常重要，開髋是針對骨盆區域的練習，有利于滋養喚醒骨盆區域的能量，對女性子宮也有很好的保養。

今天分享的這組開髋體時，動作簡單、還能全方位的靈活髋關節，一定要收藏哦！

瑜伽開髋和閉髋體式（個越練越年輕的瑜伽開髋體式）1

01、仰卧束角式

瑜伽開髋和閉髋體式（個越練越年輕的瑜伽開髋體式）2

02、歡樂孩童式

瑜伽開髋和閉髋體式（個越練越年輕的瑜伽開髋體式）3

03、騎馬式

瑜伽開髋和閉髋體式（個越練越年輕的瑜伽開髋體式）4

04、蜥蜴式

瑜伽開髋和閉髋體式（個越練越年輕的瑜伽開髋體式）5

05、鴿子式

瑜伽開髋和閉髋體式（個越練越年輕的瑜伽開髋體式）6

06、青蛙式

瑜伽開髋和閉髋體式（個越練越年輕的瑜伽開髋體式）7

07、牛面式

瑜伽開髋和閉髋體式（個越練越年輕的瑜伽開髋體式）8

08、方塊式

瑜伽開髋和閉髋體式（個越練越年輕的瑜伽開髋體式）9

09、蝴蝶式

瑜伽開髋和閉髋體式（個越練越年輕的瑜伽開髋體式）10

瑜伽開髋和閉髋體式（個越練越年輕的瑜伽開髋體式）11

打開髋部，讓生命能量經過整個骨盆區域，好處不僅僅是柔軟靈活髋部、減輕背痛、促進骨盆部位的血液循環...

更是清理子宮垃圾釋放負面情緒，讓心情更美好！