不少家長平日會觀察孩子的舌苔，如果發現孩子的舌頭有一些紋路，多半是中醫說的地圖舌。

一般孩子出現地圖舌時還會伴随其他不适症狀，如食量減少、多夢、說夢話、身高或體重不達标、便秘等。

地圖舌為什麼會出現，又該怎麼調理？下面一起來了解一下。

中西醫認識

從西醫的角度看，地圖舌是一種累及舌黏膜淺層、非感染性的舌部炎症，部分可自行痊愈，預後無不良反應。少數孩子會持續很長時間，甚至終生。

地圖舌一般多見于6歲以下兒童，且具遺傳傾向。

地圖舌的出現與腸道消化功能、睡眠情況、營養均衡、代謝吸收、免疫力等方面都有一定關系。

中醫認為，出現地圖舌的病因是胃氣不足、胃陰不足及氣血兩虛。多由兒童飲食無節制或飲食不潔誘發。

若飲食過量，則需損耗過多胃氣腐熟水谷，脾胃過勞容易引起胃氣不足。

若飲食上嗜食煎炸肥膩食物（如炸雞、薯片等），加之深夜不眠，久而久之會導緻腎陰損耗累及胃陰，加重胃陰不足。

兒童氣血生發不足也可導緻地圖舌的出現。

調養建議

孩子出現地圖舌時，家長日常養護應做到以下幾點：

第一，合理飲食，葷素搭配，促進均衡營養。

第二，養成良好的睡眠習慣，盡量在10點半前讓孩子進入睡眠狀态。

第三，适當進行運動鍛煉，合理的運動不僅可以緩解學習壓力，還可以促進食欲、改善睡眠。

第四，日常飲食上可以适當多食健脾、養陰、益氣之品，如山藥、小米、番薯等。

推薦益氣滋陰、潤肺健脾的蓮子百合煲鹌鹑蛋，做法很簡單，取蓮子20g、百合20g、鹌鹑蛋5隻、冰糖适量，先将鹌鹑蛋煮熟去殼備用，再将洗淨的蓮子、百合放入鍋中煮，蓮子煮爛後加入鹌鹑蛋、适量冰糖，煮片刻即可食用。

小兒推拿方法

此外，還可在醫生的指導下，通過小兒推拿給孩子進行輔助調理。

1分手陰陽

定位：在手腕關節橫紋處，桡側（大拇指側）為陽池，尺側（小指側）為陰池。

操作：用兩拇指自手腕橫紋中點（總筋）向陽池、陰池兩邊分推。

0~2歲100次，2~4歲200次，4歲以上300次。

功效：平衡陰陽、調和氣血。常用于治療汗症、寒熱往來、夜啼等。

2逆運内八卦

定位：在手掌面，以掌心為圓心，以圓心到中指根橫紋的2/3處為半徑，所作的圓周叫内八卦。

操作：用拇指或中指為主、食指或無名指為輔，逆時針作圓周叫逆運内八卦。

0~2歲200次，2~4歲300次，4歲以上500次。

功效：降氣平喘、行滞消食。常用于乳食内傷、食欲不振、嘔吐、咳嗽痰喘等。

3揉二馬

定位：二馬穴又名二人上馬穴、上馬穴，位于手背無名指與小指掌指關節後的凹陷處。

操作：一手固定孩子手部，掌心朝下，另一手用拇指指腹桡側緣按揉。

0~2歲100次，2~4歲200次，4歲以上300次。

功效：滋陰補腎、利水通淋。揉二馬是補腎滋陰要法，常用于治療陰虛陽亢導緻的潮熱煩躁、牙痛、小便赤澀淋瀝等。

4揉足三裡

定位：足三裡在外膝眼下3寸，距離胫骨前嵴1寸。

操作：用拇指螺紋面稍用力順時針按揉，或直上直下按揉。

0~2歲100次，2~4歲200次，4歲以上300次。

功效：健脾和胃、調中理氣、導滞通絡、強身健體。常用于治療腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉等消化系統疾病以及營養不良、體質虛弱、抵抗力差等。

5捏脊

定位：在後背正中線上，從第七頸椎棘突下（大椎穴）到尾椎骨端，呈一條直線。

操作：雙手拇指與食、中兩指對稱着力，從尾椎骨端開始，一松一緊交替向上擠捏推進至第七頸椎棘突下（大椎穴），整套操作叫捏脊。

0~2歲3次，2~4歲5次，4歲以上7次。

功效：調陰陽、和髒腑、理氣血、通經絡，增強體質。常用于治療疳積、腹痛、腹瀉、嘔吐、便秘、營養不良、發育遲緩等，對先天或後天不足的一些慢性疾病有較好效果。

（養生中國）