45大卡/100克。玉米粥是用玉米顆粒制作而成的一種粥品,熱量比較低,玉米本身屬于一種粗糧,适量吃一些玉米可以促進腸道蠕動,加速身體内膽固醇和脂肪的代謝。而且玉米中的鈣離子和鐵離子含量也比較高,可以在一定程度上增加骨骼的強度。
玉米糁會發胖嗎:适量吃不會胖。玉米糁子是用曬幹的玉米粒打碎制成的小顆粒狀的玉米,一般比較硬,可以用來制作窩窩頭、玉米粥等食物。
玉米糁子比較難消化,所以制成的食物升糖指數相對大米制成的食物低,因此飽腹感更強,适量吃玉米糁子做的食物不會發胖的。但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低,吃多了也有發胖的可能性。