1、損傷膝蓋一說到深蹲，大家馬上就會聯想到膝蓋受傷。沒錯，深蹲時力量十分的大，如果動作一旦稍微不對，很容易讓膝蓋承受很大的壓力，導緻膝蓋受傷。因此，深蹲導緻膝蓋的人不占少數，大家一定要保證正确的深蹲姿勢。
2、損傷腰部深蹲時如果腰部沒有停止，拱腰進行，那麼脊柱就會産生不合理的彎曲，擠壓腰部，導緻腰部受傷，如果是負重深蹲，力量更重，那麼情況就會更加嚴重，長期下去可能會導緻腰間盤突出。
3、危害心髒因為深蹲對氧氣需求較大，運動中會刺激心肺，如果患有心血管疾病，那麼很可能會影響到心髒健康，導緻病發。
女人做深蹲壞處是什麼
更新时间：2024-12-18 15:02:07
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