第一、 如果是剛生完寶寶的話不建議直接喝各種營養的湯類，建議喝點八寶粥，多放點花生紅豆，花生最下奶。
第二、 月子裡下奶可以煮桂圓紅棗茶，不僅可以補充元氣，補充你的氣血，紅棗和桂圓還特别下奶。
第三、 雞蛋也是下奶的好東西，特别是老年人，坐月子的時候恨不得你一天吃十個雞蛋。個人覺得打成雞蛋茶效果最好。
第四、 鲫魚湯這個大家都知道特别下奶，炖魚的時候可以放點嫩豆腐，營養均衡，而且味道鮮美。
第五、 豬腳炖黃豆，這個我不用多說，大家都知道的，下奶神奇，吃的時候連湯帶肉的全部吃了，下奶效果最好了。
第六、 我喂奶的時候婆婆經常給我做熬菜，放好多五花肉，雖然看着油膩膩的，但是确實特别的下奶，你也可以嘗試一下。
第七、 另外新鮮的水果和蔬菜也是下奶神奇，不僅可以讓你恢複你的體型，并且讓你的奶水營養更豐富。
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