65歲練瑜伽可以嗎-tft每日頭條

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更新时间：2025-01-29 06:24:08

　　1、可以的。瑜伽練習能夠幫助老年人疏活筋骨、強健四肢、增強力量、增加肌肉彈性；瑜伽的很多體式，對于老年人的慢性病有輔助治療作用，在一定程度上保護内髒；除此之外，瑜伽有助于穩定情緒，保持心靈的愉悅。

　　2、從這個角度來說，瑜伽并非年輕人的專屬，老年人更需要通過瑜伽運動來修身養性，防病健身。

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