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說說打羽毛球的好處

說說打羽毛球的好處

更新时间：2024-10-07 19:20:48

　　1、鍛煉身體，增強抵抗力。經常性的通過羽毛球鍛煉，能夠增強心髒活力，增強肺活量，對于抵抗力有一定提升；

　　2、排毒養顔。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使大小便通暢，使人汗流浃背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益；

　　3、增加靈敏度，包括手腳和眼神的靈敏度。羽毛球是要求全身協調的運動，所以對運動員的反映要求很高，經常參與此項運動，可以增強靈敏度和人的反映程度；

　　4、可以改善肌肉結構，有很好的減肥功效。因為羽毛球強度很大，能讓肌肉繃緊、緊縮、緊緻、變得有張力，而使人自然而然就能變瘦。

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