關注“笑薇讀書”，每天帶你一起學習和成長。

大家好呀，我是笑薇，是一個自由職業四年的自由撰稿人，也是一名兩歲孩子的媽媽，四年前，我開始為平台撰稿，每天的主要工作就是讀書寫文章，日子過得輕松惬意。

然而2019年下半年成為母親後，我的工作很快便因為孩子的到來，身份的轉換而變得有些混亂，留給我完整工作的時間被大大壓縮。加上工作越來越忙，做的事情越來越多，這對我的時間管理能力提出了更高要求。

2020年，是我開始變自律高效的一年，這一年，我做到了很多以前做不到的事情，比如自媒體漲粉30W，比如影響1000人愛上讀書寫作，帶領學員成為簽約作者，寫出10W 爆款文章，收入翻5倍等等。

而我之所以有這麼大改變和收獲，是因為我學會了精打細算地利用時間。

今天這篇文章分享我的時間管理小技巧，每一個都堅持了一年以上哦~~~

01

早睡早起

2020年以前，和許多年輕人一樣，我也是一個晚睡晚起的人，但2020年以後，我成了一個堅定的早起者，我的改變緣于讀了張萌，萌姐的《人生效率手冊》，受張萌影響，我開始早起，這個經曆我之前在很多文章裡都有分享。

從2020年1月12号那天，我開始5:00起床讀書寫作，到現在我已經堅持了五百多天，甚至最近我的早起時間變成了早上4:30，這樣一來，我的早上工作時間就多出了三到四個小時。因為經過了一晚上的休息，整個人的精神狀态非常好，頭腦也很清晰，工作自然更高效。

但是，早起的前提是早睡，如果想要養成早起的好習慣，那麼一定要做到早睡。

通常情況下，我會在23:00左右入睡，4:30起床的話，我會在22:30左右入睡，早睡早起不僅讓我的精神狀态特别好，每天的工作學習也很高效，感覺對生活充滿了掌控感。

多出的這幾個小時，讓我的工作和生活也得到了非常好的平衡，所以，這也是我現在對早起上瘾的一個關鍵的原因，如果你想要改變，不妨從早起開始。

無論你是早起健身，還是早起讀書，或者早起做任何你想做的事情，我相信這個行為的啟動将會給你的生活注入新的動力，帶來新的變化。

02

列工作清單

每天早上起床之後，我會來到書房工作，第一件事，就是把當天的需要完成的工作寫成清單并标注重要的工作事項。

我一般會挑選出五項最重要的任務優先完成，這樣即便有時候我沒有辦法完成清單上百分之百的任務，但至少能夠确保最重要的任務已優先完成，如此一來，就能夠确保我的整個工作節奏能夠有序的進行。

我的每日工作清單，忽略這上面被畫得亂七八糟的，如果你也有兩歲的娃，一定會懂....

說到這裡，建議大家最好能夠用紙質的筆記本寫清單，然後把本子翻開放在自己能随時看到的位置，這樣就能夠提醒我們，應該優先完成哪些任務？還有哪些任務沒有完成？

每完成一項任務就在後面打勾，當看到完成的任務越來越多，你的心裡也會有非常強烈的成就感，而且會有非常強烈的動力去把剩下的任務執行掉。

所以,每天制定工作清單，優先完成最重要的任務，同時通過環境場的力量提醒自己珍惜時間工作，我們的時間管理就會做得越來越好，不僅不會浪費時間，而且時間利用的效率也會得到顯著提升。

03

找到自己的高效時間段

做好時間管理最重要的，是找到自己的高效時間段，了解自己在什麼時間段頭腦最清晰，效率最高，那麼就把最重要的工作放在這段時間完成，這樣不僅工作效率高，而且工作的成果也會更好。

開始早睡早起之後，我發現我的高效時間段在每天清晨和上午，所以我一般會把最重要的工作集中在這段時間完成。比如閱讀、寫文章、寫課程。

中午午飯後，我會陪孩子吃飯，玩一會兒，大概1點半左右開始休息，3點開始下午的工作。下午并非我的高效時段，通常我會處理一些溝通類工作，比如和助理、編輯溝通，以及跟進合作平台、點評學員作業、回複咨詢。

晚上一般是上課，沒課的時候我會去一些社群做分享，結束時間早的話也會看個電影放松娛樂或者陪陪孩子。

我特别喜歡這種井井有條的生活狀态，感覺生活充滿了希望。

我的親身經曆讓我深信：做好時間管理，等同于擁有一個更優質幸福的人生。

04

使用番茄鐘提高專注力

之前的番茄鐘

我用番茄鐘的曆史大概有兩年多，之前一直用的番茄鐘最近罷工了，最近給自己入手了一個新的番茄鐘。

新款番茄鐘

那麼番茄鐘究竟怎麼用？

每25分鐘專注為一個番茄鐘時間，在這25分鐘的時間裡，要心無旁骛地工作，一個番茄鐘結束之後，可以短暫休息5分鐘。

比如起身給自己倒杯水、吃點水果和酸奶，補充營養之後，再繼續投入到第二個番茄鐘時間。

和之前的番茄鐘相比，新款番茄鐘要好用很多，最突出的優點有3個：

第一，新款番茄鐘可設置靜音，一點也不吵。

老款的番茄鐘屬于機械款，每次都需要手動擰，走針的時候會有些聲音，平時看書有時會覺得有一丢丢鬧心，新款番茄鐘完全沒有這個問題，用起來舒心多了。

第二，自動統計番茄鐘時間。

每完成一個番茄鐘會自動累計，這樣一天下來，我們可以直觀看到自己專注了幾個番茄鐘時間，你會内心感到非常有成就感。

第三，番茄時間和休息時間可以自由切換。

完成一個番茄鐘時間後，番茄鐘會切換到休息時間，點擊休息就會進入休息時間，這樣也能提醒我們及時休息，補充和恢複精力。

使用番茄鐘以來，我的專注力得到了有效提升，每當番茄鐘時間開啟後，我會很快進入心流狀态，工作效率大大提升。

努力說到底拼的是專注力，而不是工作學習的時長，如果你想提升努力的質量，我認為可能最需要提升的是專注力，番茄鐘就是能有效幫助我們提升專注力，從而做好時間管理的小工具。

但其實以前，我并沒有意識到專注力多麼重要，直到後來我讀了一本叫《專注力的技術》這本書，書上非常系統地講述了專注的重要性，以及提升專注力的小技巧。

比如借助思維訓練、借助番茄鐘設置專注時間等等，如果你也經常為工作學習低效、時間管理能力差而苦惱，這本《專注力的技術》就特别适合你。

富蘭克林曾說，

“一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人從不會埋怨命運不好。良好的品格、優秀的習慣、堅強的意志、是不會被假設所謂的命運擊敗的。”

自律者自由。

有人說，怎樣過一天，就怎樣過一生。

而我想說，一個人怎樣管理時間，其實就是怎樣對待人生。

做時間的主人，我們才能把命運掌握在自己的手裡。

作者| 笑薇

圖片| 網絡

END