1、五谷雜糧飯的做法：用黑糯米、紅薏仁、荞麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取适量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時，這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然後放入電飯煲内煮熟後再焖約1小時後食用，同樣水的用量要比一般白米多1格量。
2、五谷雜糧飯是以米類，豆類等雜糧，經過合理的營養的搭配，然後烹煮成的飯食，營養價值豐富，對于預防癌症、三高具有顯著功效，适合中、青、老年齡的人們。
五谷雜糧飯是怎麼做的
更新时间：2024-11-17 11:40:46
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