因為當我們在進行深蹲訓練時，由于強度較高，所需要消耗的睾酮量會更大，而更多的睾酮消耗，意味着身體需要儲備更多的睾酮，以備身體下次繼續進行深蹲訓練，在健身訓練中，深蹲對于心肺耐力的訓練非常顯著，增加心髒的泵血能力，對于大多數的健身動作而言，深蹲動作由于其使用全身百分之五十以上的肌肉群，所以消耗睾酮的速度非常之快，當你的機體消耗睾酮越多，意味着你必須要儲存更多的遊離睾酮，來保證下一次的深蹲訓練；
當然這并不意味着深蹲越多越好，若你健身時間很久，容易産生皮質醇來分解肌肉，會産生不利影響，深蹲會消耗大量睾酮，且容易疲累，建議各位将健身時間控制在1小時内，避免因過度疲勞而産生大量皮質醇，進而分解肌肉，這就得不償失了。
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