1、适合在家裡跳的減肥舞：芭蕾舞、拉丁舞、健身舞。
2、芭蕾舞：芭蕾舞是非常優雅氣質的一種舞蹈，不僅能減肥瘦身，還能塑造完美體态，它能使女性增添魅力和氣質。長期練習能增加女性内涵，提升氣質。芭蕾舞不僅可以讓我們成為身姿妙曼的時尚女性，更能讓我們從内而外地散發女性的知性美和獨特的氣質。由于芭蕾舞基本上都是踮着腳尖來跳的，所以跳芭蕾對瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
3、拉丁舞：拉丁舞同肚皮舞是一樣的要求，也是技巧性的，它消耗的熱量會比較多。可以從鬥牛、恰恰學起，之後可以學習牛仔，依次遞進，倫巴和桑巴比較難可以放在最後學習。學成之後就可以自己選擇音樂在家跳了。
4、健身舞：健身舞是由韓國明創建的一套健身減肥舞，以動作簡單易學減肥效果好而著稱。是非常不錯的健身舞蹈系列。
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