1、适量即可。需要掌握進食桂圓的量，一般來說，每天吃五六個桂圓是不會上火的。
2、桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補氣血的藥物同時煮食，有協同作用，可增加補血的功效，但隻有不易上火的陽虛體質者有怕冷、貧血時才适合這樣的進補方法。
3、吃桂圓後容易出現口幹舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圓與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食，既可補氣血，又可改善或避免上述上火症狀的出現。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養肝明目。
4、對于有習慣性便秘的适宜人群，可将桂圓與當歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補血益腎，又可潤腸通便。
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